Những thực phẩm khiến da bạn xấu tệ hại

Nếu một ngày bạn thức dậy và thấy mắt mình sưng húp, có thể nguyên nhân là cơ thể có quá nhiều muối, dẫn tới giữ nước và sưng. Vì vùng da quanh mắt rất mỏng nên dễ dàng bị sưng lên. Những tác động của muối càng lớn hơn khi bạn có tuổi.

 Đường

Nhồi nhét những món đồ ăn ngọt đặt bạn vào nguy cơ phát sinh nhiều vấn đề sức khoẻ bao gồm cả béo phì. Bởi vì cái cách đường tương tác với protein và kết cấu hệ cơ trong cơ thể nên ăn quá nhiều đường có thể dẫn tới làn da bị chùng, nhão và lão hoá. Nó cũng là một tác nhân góp phần đẩy nhanh quá trình sâu mục răng sớm.

Bạn cần đọc kỹ nhãn ghi thành phần dưỡng chất trên các sản phẩm bạn định mua và bỏ qua loại nào có nhiều đường (đặc biệt loại mà syrup ngũ cốc có fructose cao là một trong những thành phần chính).

Sữa

Mặc dù ảnh hưởng của nó lên da vẫn còn một chút vấn đề khá nhỏ. Theo bác sĩ da liễu Bobby Buka tại New York (Mỹ), một số sản phẩm sữa có thể gây ra các vấn đề về da. Một nghiên cứu vào năm 2005 chỉ ra rằng, uống nhiều sữa có liên quan tới việc xuất hiện mụn trứng cá.

Một nghiên cứu khác chỉ ra mối liên hệ giữa các loại sữa tách kem và mụn trứng cá. Điều này xảy ra có thể do trong sữa không béo có chứa nhiều kích thích tố khiến chúng không thể hấp thụ được chất béo xung quanh, và tác động tới các tuyến sản xuất dầu tự nhiên của da.

Động vật có vỏ

Tôm, cua, tôm hùm và một số loại rau lá xanh nhất định như rong biển, rau bina... có lượng i-ốt cao tự nhiên và khi ăn quá nhiều những món này, bạn dễ bị nổi mụn trứng cá. Những mụn này xuất hiện khi i-ốt tích lũy quá lâu theo thời gian.

Do đó, nếu ngày hôm trước bạn ăn quá nhiều thì cần giảm bớt vào hôm sau. Những người bị mụn trứng cá nên ăn những thực phẩm này vài lần một tháng, không nên dùng quá nhiều.

Những thực phẩm giàu chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn trứng cá của bạn. Vì vậy, để trị mụn trứng cá thành công và nhanh chóng hơn bạn nên kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Tác hại tương tự như những thực phẩm giàu chất béo, các loại đồ chiên, rán, nướng cũng không tốt với làn da đang có mụn trứng cá. Đây thường được coi là những “thực phẩm rác” đối với cơ thể. Chúng làm da bạn xấu đi, xỉn màu hơn và hơn cả đây là những tác nhân gây ung thư.

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt lợn, ba-tê,… thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn. Nó còn là kẻ thù của làn da. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc thêm bạn nên loại bỏ loại thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày của bạn.

Trong khi chế biến, các loại thực phẩm mất gần như tất cả các chất dinh dưỡng. Và khi cơ thể bạn không nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu chất, làm làn da khô xỉn, thiếu sức sống. Thêm vào đó những thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản. Khi làn da nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

Những thực phẩm chứa glycemic cao

Các loại tinh bột như bánh mỳ trắng, mỳ ống, bánh ngọt, cơm... nếu hạn chế được không chỉ giúp da mịn màng mà còn khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Các loại thực phẩm chứa đường cao có thể gây thay đổi nhanh chóng lượng đường trong máu. Đường trong máu cao có thể khiến da dễ bị tấn công vì nó tác động tới các mô như collagen và để lại nếp nhăn.

 Rượu

Rượu là thức uống lợi tiểu tự nhiên, nghĩa là bạn càng uống nhiều thì cơ thể mất nước càng nhanh hơn. Nó khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên, dễ gây ra nếp nhăn.

Thực phẩm đóng gói

Đồ đóng gói thực sự không tốt cho da, chúng sẽ khiến da mất độ cân bằng do thiếu vitamin. Thay vào đó, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng đồ tươi sống để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng.